10 důvodů považovat studenou sprchu za zdravou

Moderní uspořádání domů a bytů nám poskytlo pohodlí a člověk nemá potřebu plavat ve studené vodě. Příčinou kontaktu s ním může být vyšší moc ve formě vypnutí horké vody, koupání v otevřené vodě nebo nezačátek deště. Naše tělo je zcela nezvyklé na chladu a téměř úplná nepřítomnost tohoto faktoru značně ovlivnila naše zdraví.

Studená voda může mít významný léčebný účinek a přináší vitalitu našemu životu. Starověcí lékaři věděli o svých léčivých vlastnostech, ale teprve v 19. století se v medicíně objevila samostatná oblast - vodoléčba. Významná část takových postupů se provádí pomocí studené vody a doma mohou být částečně nahrazeny studenou sprchou. Mnoho lidí slyšela o výhodách, ale ne každý ví o mechanismech jeho účinků na tělo. V tomto článku vás seznámíme s 10 důvody, které mohou způsobit, že si budete přemýšlet o potřebě takového každodenního postupu.

Zlepšená termoregulace

Vystavení studené vodě je pro tělo stresující. Taková reakce ji nutí, aby vytvořila další část vnitřní energie pro zahřátí tkání.To je důvod, proč studená sprcha může pomoci lidem, kteří trpí neustálým pocitem chladu v končetinách a nadměrným pocením.

Zlepšená cirkulace lymfy

Lymfa, na rozdíl od krve, není čerpána tak silným čerpadlem jako srdcem. Jeho pohyb v těle je zajištěn svalovou kontrakcí. Studená voda značně zlepšuje tyto řezy a tok lymfy se stává rychlejším. Výsledkem takové expozice je zvýšená imunita a zlepšený metabolismus.

Hubnutí

Kanadští vědci zjistili, že pod vlivem nízkých teplot v těle se aktivuje hnědý tuk. Buňky takového tuku zahrnují velké množství mitochondrií, které určují jeho barvu. Mitochondrie se podílí na využití glukózy a aktivace hnědého tukové tkáně přispívá k intenzivnějšímu vypalování kalorií a úbytku hmotnosti.


Prohněte dýchání

Užívání studené sprchy pravidelně pomáhá prohloubit dýchání. To se vysvětluje skutečností, že zúžení nádob způsobené nízkou teplotou vyžaduje větší produkci tepla, což vyžaduje větší dodávku kyslíku.V reakci na takové reakce se plic rozšiřují a dýchání se zhoršuje, protože je zapotřebí většího množství vzduchu, aby se naplnil jejich objem.

Pomozte se zbavit deprese

Studená sprcha podporuje energii a dobrou náladu.

Američtí vědci ze státu Virginie provedli výzkum vlivu studené vody na pacienty s depresí. Během experimentů bylo zjištěno, že nízké teploty aktivují modrou skvrnu v mozku. Toto místo přispívá k vývoji většího množství hormonu norepinefrinu, který pomáhá při eliminaci deprese.


Veselost a pohoda

Studená sprcha v dopoledních hodinách způsobuje zvýšený krevní oběh a stimuluje kontrakci myokardu. V reakci na to organismus produkuje větší množství energie, což přispívá k rychlému probuzení a energii po celý den.

Omlazení vlasů a pokožky

Horká voda pomáhá uschnout kůži a vlasy. V důsledku toho se stávají nudné a ztrácejí svou pružnost a tón. Pod vlivem studené vody se zlepšuje metabolismus a krevní oběh, póry se snižují a váhy jsou uzavřeny.Vlasy jsou lesklé, pružnější a pokožka získává normální tón.

Zvýšené hladiny hormonů u mužů

Mužské reprodukční žlázy - varlata - mají nižší teplotu než tělo. Vystavení vysokým teplotám při horkých lázních má negativní vliv na jejich funkce a narušuje kvalitu a produkci spermií. Studená voda má na těchto žlázách opačný účinek - pod jeho vlivem se zvyšuje hladina testosteronu, zvyšuje se kvalita spermií, zvyšuje se libido a spermie se stávají schopnějšími oplodněními.

Pokud se rozhodnete vzít studenou sprchu, nezapomeňte, že před zahájením takových postupů byste měli konzultovat s lékařem, abyste vyloučili všechny kontraindikace. Poté je třeba připravit tělo pro kontakt s nízkými teplotami. Několik dní byste měli užívat vzduchové koupele a postupně zvyšovat jejich trvání. Pak pokračujte v utírání mokrým ručníkem ponořeným do studené vody a do kontrastní duše. Teprve poté můžete začít studenou sprchou.

Sledujte video: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Velká malá matka

Zanechte Svůj Komentář