Pravidelný vitaminok vás ochrání před šílenstvím

Není tajemstvím, že čím starší jsme, tím častěji selhává paměť. Může se to ale vypořádat - jen proto, aby bylo možné použít správné množství vitaminu E: ochrání paměť před změnami souvisejícími se stárnutím.

Starší lidé s nízkou hladinou vitamínu E v krvi mají méně problémů s pamětí než jejich vrstevníci, kteří mají nízkou hladinu vitamínů. Podle vědců hrají důležitou roli v normálním fungování paměťových procesů různé formy vitamínu E.

Předchozí studie, které zkoumaly vztah mezi vitamínem E a poruchou paměti, vzaly v úvahu pouze jednu formu vitaminu E, alfa-tokoferolu. Je součástí mnoha doplňků stravy. Vitamín E však existuje v přírodě v osmi různých formách, ve formě tokoferolů a tokotrienolů, z nichž každá má antioxidační vlastnosti.

Studie zahrnovala 140 osob starších 65 let, kteří v době zahájení experimentu neměli žádné poruchy paměti. Byly pravidelně sledovány po dobu osmi let. V důsledku toho se vědci podařilo zjistit, že vysoká hladina vitaminu E, jakož i vysoká hladina gamma, beta-tokoferolu a tokotrienolů hrají důležitou roli při ochraně před poškozením paměti.Podle vědců celková hladina vitaminu E přesně odráží obsah všech jeho forem a tím i stupeň ochrany těla.

Takže nyní můžete s potěšením pomoci vašemu zdraví: diverzifikovat dietu čerstvou zeleninou, ořechy, rostlinnými oleji, které jsou nejdůležitějšími zdroji vitamínu E.

Přečtěte si o dalších způsobech, jak udržet paměť v bezpečí a zvuku na stránkách našeho jedinečného speciálního projektu.

Výzkum publikovaný v časopise Experimentální gerontologie.

Sledujte video: Hyundai SantaFe inteligentná dětská pojistka -

Zanechte Svůj Komentář