Sport pro kůži

Hmotnost, aerobní trénink a protahování - to vše těží nejen z těla, ale také z kůže.

Cvičení je obvykle spojeno se ztrátou hmotnosti, zesílením svalů a posilováním kyčlí. Nicméně, podle doktorů, kůže také těží z pravidelných cvičení - od snížení akné k potlačení příznaků stárnutí.

Kůže je největším orgánem našeho těla. Takže každý fyzický trénink, který zlepšuje stav těla jako celku, nevyhnutelně ovlivňuje jeho stav. Například krevní oběh a dodávání živin do kožních buněk jsou zlepšeny, toxiny jsou rychleji eliminovány.

Kůže náchylná k tvorbě akné, možná nejvýraznější výsledky ze sportovních cvičení.

Během tréninku dochází ke snížení stresu. V tomto případě nadledviny redukují tvorbu hormonů mužského typu, čímž dochází k zánětu mazových žláz (akné). Koneckonců, je známo, že kůže každé osoby reaguje na stres tendencí k zánětu, ale zejména kůže lidí, kteří již trpí akné.

Pravidelné cvičení také přispívají k pocení, které otevírá ucpané póry a pomáhá jejich čištění.

Snižování hormonální aktivity je přínosem pro vaše vlasy, protože jednou z příčin ztráty vlasů jsou mužské hormony.

A ještě jedna důležitá zpráva. Sportovní cvičení mají účinek proti stárnutí. Trénink ovlivňuje přirozenou tvorbu kolagenu, což je typ pojivové tkáně. Je to kolagen, který dává pružnost a mladistvý vzhled kůže.

Fibroplasty, kožní buňky produkující kolagen, se časem stávají "líné" a jejich počet klesá. Kůže se stává suchá a ohebná. Cvičení zvyšuje tok kyslíku a dalších živin do buněk, což vytváří vynikající podmínky pro produkci kolagenu - přirozené látky, díky níž pokožka udržuje svou pružnost.

Některé cvičení mohou pomoci zbavit se celulitidy. Tato volná kůže podobná chata sýra se obvykle soustřeďuje na hýždí, stehna a horní ramena. To je způsobeno tím, že vláknité sloučeniny v kůži jsou zhutněny a dochází k akumulaci tuků. Tónování a trénink svalů během aktivit, jako je Pilates nebo silový trénink, můžete zvrátit tento jev a snížit celulitidu.Toto je tajemství, které už dlouho bylo známé instruktorem jógy. Stretky spojené s řádným dýcháním nezpevňují nejen svaly těla, ale i svaly obličeje. To dává efekt podvazků. Kůže je vyhlazená a vypadá lépe.

Obzvláště dobrá poloha s odklonem dozadu: "ryba", "velbloud", "kobra". Pokud jsou prováděny pravidelně, působí jako zdvihací zařízení. Postoj s náklonem dopředu a hlavou přispívá ke spánění krve na kůži obličeje.

Cvičení pomáhají tonizovat a posilovat svaly. Ale vycvičené svaly se také uvolňují lépe. To se týká i svalů na obličeji. Asanas (postoje jógy) podporují relaxaci svalů a v důsledku toho se vyhlazují "nožní nohy" a vrásky na obličeji spojené s výrazem hněvu a napětí. Při provádění asanů zabraňuje také vytváření nových vrásek a déle si udržuje mladý vzhled.

Aerobní cvičení zlepšuje krevní oběh, a proto odstraňuje toxiny. Díky tomu se pokožka stává zdravější a její vzhled se výrazně zlepšuje.

Můžete ještě zlepšit svůj vzhled zvlhčením pokožky před a po cvičení. Správná hydratace zlepšuje průtok krve do pokožky, což pomáhá zbavit se toxinů, které by se jinak v buňkách hromadily.Je zvláště důležité mít na paměti to pro ty, kteří jsou závislí na alkoholu a vysoce kalorických potravinách.

Zvlhčování je užitečné nejen zvenčí, ale také zevnitř - nezapomeňte nasávat tělo vlhkostí. Nejužitečnějším nápojem je čistá voda. Pomáhá odstraňovat toxiny, dodává živiny a podporuje správnou termoregulaci.

Když cvičení nepomáhají

Někteří experti věří, že cvičení navržená speciálně pro posílení svalů na obličeji nezlepšují stav kůže. Calisthenic obličej dává dočasný účinek.

Audrey Kuninová, dermatologka a autorka populární knihy o péči o pleť, říká: "Kůže na obličeji není podporována obličejovými svaly, nýbrž mastnou vrstvou pod ním. Nebudete schopni měnit lícní kosti stejně, jak budete pumpovat vaše bicepsy. "

Dr. David Goldberg, ředitelka Newyorského a New Jerseyského laserového a chirurgického centra, souhlasí s ní: "Dokud stimulujete svaly na tváři cvičením, budou se kontrasovat a roztáhnout, ale ne dlouho. Když svaly obličeje klesají, je to přímo spojené s gravitací. Několikrát je můžete vytahovat, ale to nebude mít žádný trvalý účinek. "

Existuje určité nebezpečí, že tím, že zneužíváte gymnastiku pro obličej, získáte přebytečné vrásky. Zatímco posiluje celé tělo jako celek pomocí jakéhokoli fyzického cvičení, ať už jógy, Pilates nebo cokoliv jiného, ​​bude také užitečné pro kůži obličeje.

Sledujte video: Sport na vlastní kůži

Zanechte Svůj Komentář