Hmotnost, aerobní trénink a protahování - to vše těží nejen z těla, ale také z kůže.
Cvičení je obvykle spojeno se ztrátou hmotnosti, zesílením svalů a posilováním kyčlí. Nicméně, podle doktorů, kůže také těží z pravidelných cvičení - od snížení akné k potlačení příznaků stárnutí.
Kůže je největším orgánem našeho těla. Takže každý fyzický trénink, který zlepšuje stav těla jako celku, nevyhnutelně ovlivňuje jeho stav. Například krevní oběh a dodávání živin do kožních buněk jsou zlepšeny, toxiny jsou rychleji eliminovány.
Kůže náchylná k tvorbě akné, možná nejvýraznější výsledky ze sportovních cvičení.
Během tréninku dochází ke snížení stresu. V tomto případě nadledviny redukují tvorbu hormonů mužského typu, čímž dochází k zánětu mazových žláz (akné). Koneckonců, je známo, že kůže každé osoby reaguje na stres tendencí k zánětu, ale zejména kůže lidí, kteří již trpí akné.
Pravidelné cvičení také přispívají k pocení, které otevírá ucpané póry a pomáhá jejich čištění.
Snižování hormonální aktivity je přínosem pro vaše vlasy, protože jednou z příčin ztráty vlasů jsou mužské hormony.
A ještě jedna důležitá zpráva. Sportovní cvičení mají účinek proti stárnutí. Trénink ovlivňuje přirozenou tvorbu kolagenu, což je typ pojivové tkáně. Je to kolagen, který dává pružnost a mladistvý vzhled kůže.
Fibroplasty, kožní buňky produkující kolagen, se časem stávají "líné" a jejich počet klesá. Kůže se stává suchá a ohebná. Cvičení zvyšuje tok kyslíku a dalších živin do buněk, což vytváří vynikající podmínky pro produkci kolagenu - přirozené látky, díky níž pokožka udržuje svou pružnost.
Některé cvičení mohou pomoci zbavit se celulitidy. Tato volná kůže podobná chata sýra se obvykle soustřeďuje na hýždí, stehna a horní ramena. To je způsobeno tím, že vláknité sloučeniny v kůži jsou zhutněny a dochází k akumulaci tuků. Tónování a trénink svalů během aktivit, jako je Pilates nebo silový trénink, můžete zvrátit tento jev a snížit celulitidu.Toto je tajemství, které už dlouho bylo známé instruktorem jógy. Stretky spojené s řádným dýcháním nezpevňují nejen svaly těla, ale i svaly obličeje. To dává efekt podvazků. Kůže je vyhlazená a vypadá lépe.
Obzvláště dobrá poloha s odklonem dozadu: "ryba", "velbloud", "kobra". Pokud jsou prováděny pravidelně, působí jako zdvihací zařízení. Postoj s náklonem dopředu a hlavou přispívá ke spánění krve na kůži obličeje.
Cvičení pomáhají tonizovat a posilovat svaly. Ale vycvičené svaly se také uvolňují lépe. To se týká i svalů na obličeji. Asanas (postoje jógy) podporují relaxaci svalů a v důsledku toho se vyhlazují "nožní nohy" a vrásky na obličeji spojené s výrazem hněvu a napětí. Při provádění asanů zabraňuje také vytváření nových vrásek a déle si udržuje mladý vzhled.
Aerobní cvičení zlepšuje krevní oběh, a proto odstraňuje toxiny. Díky tomu se pokožka stává zdravější a její vzhled se výrazně zlepšuje.
Můžete ještě zlepšit svůj vzhled zvlhčením pokožky před a po cvičení. Správná hydratace zlepšuje průtok krve do pokožky, což pomáhá zbavit se toxinů, které by se jinak v buňkách hromadily.Je zvláště důležité mít na paměti to pro ty, kteří jsou závislí na alkoholu a vysoce kalorických potravinách.
Zvlhčování je užitečné nejen zvenčí, ale také zevnitř - nezapomeňte nasávat tělo vlhkostí. Nejužitečnějším nápojem je čistá voda. Pomáhá odstraňovat toxiny, dodává živiny a podporuje správnou termoregulaci.
Když cvičení nepomáhají
Někteří experti věří, že cvičení navržená speciálně pro posílení svalů na obličeji nezlepšují stav kůže. Calisthenic obličej dává dočasný účinek.
Audrey Kuninová, dermatologka a autorka populární knihy o péči o pleť, říká: "Kůže na obličeji není podporována obličejovými svaly, nýbrž mastnou vrstvou pod ním. Nebudete schopni měnit lícní kosti stejně, jak budete pumpovat vaše bicepsy. "
Dr. David Goldberg, ředitelka Newyorského a New Jerseyského laserového a chirurgického centra, souhlasí s ní: "Dokud stimulujete svaly na tváři cvičením, budou se kontrasovat a roztáhnout, ale ne dlouho. Když svaly obličeje klesají, je to přímo spojené s gravitací. Několikrát je můžete vytahovat, ale to nebude mít žádný trvalý účinek. "
Existuje určité nebezpečí, že tím, že zneužíváte gymnastiku pro obličej, získáte přebytečné vrásky. Zatímco posiluje celé tělo jako celek pomocí jakéhokoli fyzického cvičení, ať už jógy, Pilates nebo cokoliv jiného, bude také užitečné pro kůži obličeje.
Zanechte Svůj Komentář